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요절복통 요리이야기
"저칼로리 다이어트 밑반찬 곤약 메추리알 장조림 만드는 법" 여름이 다가와서인지 살이 쪄서인지 조금만 걸어도 덥고 땀이 나는군요. 계절 탓을 하는 것은 핑계고 사실은 운동 안하고 많이 먹어 체중이 불었기 때문이겠지요. ㅠㅠ 아~ 먹고 싶은 음식은 많고 뚱뚱해지는 건 싫고 정말 누구나 매일매일 고민하는 문제 중에 하나이지만 풀리지 않는 숙제 같다는 생각이 많이 든답니다. 그래도 이렇게 생각났을 때 음식이라도 조절하자 싶어 오늘은 저칼로리 밑반찬 곤약 메추리알 장조림을 만들어봤어요. 곤약 메추리알 장조림은 이름 그대로 대표적인 다이어트 식품 곤약과 단백질이 가득한 메추리알을 간장에 살짝 조려 만든 장조림 반찬인데 짭조름하고 고소한 맛에 아이들도 좋아하고 도시락 반찬으로도 인기 있는 밑반찬이랍니다. 칼로리가 ..
"피부미용과 다이어트에 필수 해독주스 만드는 법" 이제 조금만 있으면 노출의 계절 여름이 다가오는군요. 그래서 오늘은 몸 안에 독소를 빼주고 다이어트에 도움을 주는 해독주스를 만들어봤답니다. 해독주스는 당근, 양배추, 토마토, 브로콜리, 사과, 바나나를 익히고 갈아서 만든 주스로 각종 성인병을 예방하고 면역력을 강화해 질병에 강한 몸으로 변화시키며 비타민과 식이섬유가 풍부해 변비와 피부미용에도 많은 도움을 주는 주스랍니다. 한때 국내외 연예인들이 건강과 몸매 그리고 피부미용의 비결로 이 해독주스를 꼽아서 그 덕분에 여성분들 사이에서 빠르게 입소문이 퍼져나가 지금까지 많은 인기를 누리는 주스이기도 하지요. 실제로 꾸준히 마신 분들의 후기를 들어보면 아침식사 대신에 마시면 포만감을 줄 뿐만 아니라 건강증진과..